血糖高有什么危害？

　　可以分為急性和慢性：

　　急性的血糖升高，尤其是短時(shí)間內(nèi)的血糖大幅升高，死亡率很高

　　慢性升高可以影響機(jī)體多個(gè)臟器病變，最直接的可以引起視網(wǎng)膜病變

　　高血糖為何逐漸年輕化？

　　1.攝入高糖食物

　　大量進(jìn)入人體后，會導(dǎo)致胰島素分泌不足，血糖從而升高

　　2.運(yùn)動量過少

　　缺乏運(yùn)動，肌肉和脂肪的比例就會發(fā)生變化，會使得胰腺健康受到影響，誘發(fā)高血糖癥

　　3.攝入過多的油脂

　　燒烤、炸雞等這類高油脂食物，會影響到體內(nèi)的糖代謝，就會導(dǎo)致血糖值升高

　　4.長期情緒

　　情緒異常，會短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致激素分泌，會使血糖在短時(shí)間內(nèi)升高，長期下去，可能會誘發(fā)糖尿病

　　控制血糖的四個(gè)小細(xì)節(jié)

　　1.需要保持良好的心態(tài)

　　可以有效的控制血糖的升高，能夠有效的控制人體血糖，可以避免糖尿病對身體帶來的危害

　　2.合理的控制飲食

　　可以吃一些堿性的食物，應(yīng)該少吃糖含量較高的食物，同時(shí)也要少吃油膩的食物

　　3.堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動

　　每天早上進(jìn)行慢跑的運(yùn)動可以加快人體的血液循環(huán)，可以很好的控制血糖含量

　　4.保持大便通暢

　　每天應(yīng)該要保證大便通暢，這樣可以有效的控制血糖